立秋到,贴秋膘?营养专家:防“秋老虎”更重要!

  • 时间:
  • 浏览:6
  • 来源:彩神大发快3

原标题:

  本文专家:复旦大学附属金山医院营养科 韩佳雯

  “立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。”说的是天凉完后 ,朋友应该多吃些肉食,补充一下因伏天食欲差、再加流汗而带来的亏虚,提高免疫力。不过现在的生活不比曾经,平日里意味着着吃得很好、夏天也注意保养,可是我 不都可以 在立秋那天不得劲食补。

  立秋六时 ,意味着着进入了气温由升温至降温的转折期,天气不再像酷暑那样炎热。可是我 立秋完后 天气从不一定马上变凉爽,此时炎夏的余热未消,仍会冒出“秋老虎”的炎热天气,处暑节气也将在8月底接踵而来,天气也逐渐转向干热。

  立秋完后 ,还意味着着再位于炎热之中,而一种炎热气候有完后 也意味着着要延续到9月,完后 天气都可以真正凉爽起来。可是我 ,立秋后应当正确处理冒出心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。冒出“秋老虎”天热之时应减少外出,外出时也要记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品,并采取防晒最好的辦法 。

  注意补充水分,多吃新鲜蔬菜和水果,从不长时间待在空调房里,以免因室内外温差过大引起“热风”。

  立秋完后 气温由热转凉,气候干燥,三更三更半夜实在凉爽,但白天气温仍较高,可是我 根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选者芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。可是我 ,在整个秋季都应重视机体水分和维生素B的摄入。

  立秋一到,气候实在早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,你可以防暑,要多喝茶。再者,立秋完后 ,可是我 人受到贴秋膘的老谚语的影响,饮食上意味着着会过于油腻荤腥,此时不妨多喝茶来解油腻。那末立秋喝哪些茶呢?

  普洱茶

  科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果,长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功用;一块儿饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率很快和脑部血流量减少等生理效应,可是我 对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

  金银花茶

  金银花也是民间常用的药材,其味甘、性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用,以清热解毒,预防中暑。取金银花茶5到10克,装在杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。

  意味着着金银花偏寒,从不适合长期饮用,不得劲是虚寒体质意味着着女人爱月经期间禁止饮用,可是我 意味着着冒出不良反应。